Recept Ayurvedische Chai latte

Chai latte je ziet het steeds vaker op de menukaart bij je favoriete koffietentje staan. Wanneer je in India hebt gereisd, weet je dat je op elke hoek van de straat dit heerlijk geurende en verwarmde drankje kunt krijgen bij de Chai Wallas, theeverkopers. Voor mij een reden om dit regelmatig voor onze klanten op Erve Hasselo te maken.

 

De geur en smaak van het drankje waar India niet zonder kan. En omdat het gewoon een fijne verwarmde drank is, dit is Ayurvedische gezien ook weer een voordeel.

 

In India heeft elke regio zijn eigen recepten. Wat kenmerkend is aan Chai thee zijn de theekruiden (voornamelijk zwarte thee), specerijen zoals gember, kardemom, kaneel en peper en het toevoegen van melk. Wanneer je opgeklopte melk of room toegevoegd wordt de drank een Chai Latte genoemd.

 

recept-chai-latte

Recept Ayurvedische Chai Latte

Chai (Indiase thee) – voor ca. 1 liter

250 ml water
1 cm gemberwortel (ongeveer 4 gram)
1 theelepel anijszaad
1 theelepel venkelzaad
1 kruidnagel
halve theelepel kardemonpoeder of twee groene kardemon peulen
1 peperkorrel (optioneel)
6 a 7  theelepels losse zwarte thee
250 ml melk

  • Voeg er eventueel naar smaak nog een halve theelepel kaneel en naar behoefte suiker aan toe.
  • Zet het water op met de gember, de peper en evt. de overige kruiden, behalve de groene kardamon.
  • Laat dit even koken (1 minuut). Voeg dan de thee toe.
  • Haal de zaadjes uit de kardamon en laat ook de zaadhulsjes met het water meekoken. De zaadjes alvast fijnvijzelen.
  • Als het water enige tijd heeft gekookt. Weer aan de kook brengen.
  • Dan de thee en de gevijzelde kardamon toevoegen. Vuur uit en de thee even laten trekken voordat je ‘m door een vergiet inschenkt.

Enjoy

Dadel Bliss Balletjes

Dat snoepen niet goed voor ons is weten we allemaal. Maar dit recept van deze overheerlijke Dadel Bliss Balletjes wilde ik jullie echt niet onthouden. Tijdens mijn Ayurvedische module op de yoga opleiding heb ik dit recept voor het eerst gemaakt en geproefd. En eerlijk is eerlijk het is inderdaad een bliss als je dit snoepgoed eet.

Super leuk als je een feestje hebt of een picknick en je wilt eens een keertje iets anders mee nemen dan bijvoorbeeld cup cakes of in mijn geval gasten voor de Self-Care en RUST retreat. Het fijne van dit recept is dat ook de Vegans onder ons er naar hartenlust van mogen smullen. Het is wel even een werkje maar dan heb je ook wel wat heerlijks……..

Heerlijk bij een kopje thee of koffie in je eigen Tribe tent deluxe of in je eigen Suite Hasselo, genieten met een grote G.

Dadel Bliss Balletjes

Ingrediënten

  • Voor 25 a 30 balletjes heb je nodig
  • 2 ons hele, gedroogde en ontpitte dadels in kleine stukjes
  • 2 eetlepels water
  • 2 eetlepels rijststroop
  • 1 2/3 theelepels vanille
  • 1 eetlepel schil van een biologische geteelde sinaasappel
  • 1/3 kopje fijngehakte amandelen zonder schil
  • Kokosstrooisel

Bereiding

  1. De ontpitte en fijn gesneden dadels met het, water, rijststroop, vanille en sinaasappelschil vermengen in een klein pannetje op laag vuur laten koken totdat het water verdampt is en de dadels een dikke massa vormen.
  2. De amandelen erdoor roeren en laten afkoelen, vuur dus uit.
  3. Wanneer de massa goed is afgekoeld maak je balletjes van ongeveer 2 cm. Om te voorkomen dat de balletjes aan je handen blijven kleven kun je je handen invetten met ghee.
  4. Rol de balletjes door het kokosstrooisel.

Eet smakelijk

Vegan Chocolade cake

Mmmm chocolade wie wordt daar nou niet vrolijk van! Deze vegan chocolade cake met peren en walnoten is dan ook om je vingers bij af te likken.

Ik maak deze vegan chocolade cake regelmatig voor onze klanten van onze Bed en Breakfast op Erve Hasselo en op veler verzoek deel ik dan het recept met jullie. Ik wens jullie veel bak en smikkel plezier.

 

Recept Vegan Chocolade cake met peren walnoten

Ingrediënten

  • 200 gram bloem (Tarwe)
  • 200 gram rietsuiker
  • 50 gram Cacoa
  • 225 ml. lauw water
  • 75 ml zonnebloem olie
  • 1 theelepel Baking Soda
  • 2 theelepels azijn
  • 1 Vanille stokje of 1 zakje vanille suiker
  • 1 snufje zout
  • 1 handvol walnoten
  • 1 peer

Bereiding:

  • Verwarm de oven voor op 175 graden
  • Vet je bakblik in met olie
  • Meng in een grote kom alle droge ingrediënten (behalve de walnoten)
  • Mix alles goed door elkaar
  • Voeg nu de “natte” ingrediënten toe
  • Mix het geheel een paar minuten tot een homogeen en luchtig beslag
  • Voeg dan de walnoten toe (niet te grote stukken maak ze eventueel eerst kleiner)
  • Doe nu het beslag in je cakeblik
  • Schil de peer en maak er mooie plakken van (niet te dun) en plaats die op de bovenkant
  • Zet nu je cakeblik in het midden van de oven en check na 40 minuten hoe het ermee staat
  • Wanneer de cake nog te nat is plaats hem dan nog even in de oven (dit kun je checken met een saté prikker, wanneer je in de cake prikt en er blijft nog heel veel beslag aanzitten moe je de cake nog even in de oven laten). De cake moet niet te droog worden, liever juist wat plakkerig voor het mmmm effect.
  • Je kunt de cake nog eventueel versieren met gesmolten (au bain marie) pure chocolade. Check wel even of er geen melk in de pure chocolade reep zit.

Enjoy!

 

Ik maak vegan chocolade cake met de peren uit onze eigen boomgaard zodat ik zeker weet dat ze biologisch zijn

 

 

Moon milk, hét recept om heerlijk te slapen

Moon in de sky with clouds.

Misschien herken je het wel, een dag waarin je eigenlijk teveel hebt gedaan. Helaas zitten er maar 24 uur in. Je dekbed roept naar je “kom naar bed” en je geeft je gewillig toe aan de lokroep.

Want het is per slot van rekening al 22:00, volgens de Ayurveda is dat de ideale tijd om te gaan slapen. Je hebt een minstens een half uur voor het slapen gaan de schermen uitgezet en de slaapkamer is koel met frisselucht. Eventueel spray je met de Be Calm of Calming Pillow spray en zet je nog een slaapmeditatie  aan om je te helpen ontspannen.

Tot zover gaat het prima, maar dan lig je te woelen en komen er allerlei gedachtes in je op, waar je op dat moment eigenlijk helemaal geen behoefte aan hebt.

Wat dan kan helpen is een mok moonmilk , Moon milk, hét recept om heerlijk te slapen. Alleen de naam al daar wordt je slaperig van toch?

Het geheim van de moon milk

En je mag dit geheim gerust doorvertellen

Het geheim van de moon milk zit hem in de kurkuma en Ashwagandha. Kurkuma ken je denk ik wel, het wordt ook veel gebruikt in de Ayurvedische recepten. Het kruid heeft vele gezondheidsvoordelen o.a als ontstekingsremmer en het ontgift en bevorderd de spijsvertering. Je moet het alleen wel met regelmaat innemen maar dat gaat zeker lukken als je ’s avonds je kopje moon milk neemt.

Het andere geheim is de  Ashwagandha. Wat vooral bekend is binnen de ayurveda om zijn kalmerende eigenschappen tegen stress, vermoeidheid en gebrek aan energie.

Het is wel vrij sterk, mocht je zwanger zijn; gefeliciteerd! Dan kun je zeker de moonmilk drinken maar laat dan de Ashwagandha eruit. Dit kruid is te sterk voor de kleine in je buik.

twee handen die een grote mok met moon milk vasthouden. de achtergrond is zwart met goudkleurige sterren.

                                 

Recept: Moon Milk

Bereidingstijd 5 minuten
Kooktijd 10 minuten
Portie 2 personen
Benodigdheden staafmixer/blender

Ingrediënten

200cc volle melk of amandelmelk
Een theelepel gemalen kurkuma
1 kaneelstokje of 1 theelepel gemalen kaneel
Snufje nootmuskaat
1 snufje kardemon
Een snufje zwarte peper
1 theelepel kokosolie
1 theelepel Ashwaganda poeder
Optioneel koudgeslagen honing

Bereiding

Stap 1. Doe melk, kurkuma, kaneel, nootmuskaat, kardemon, en zwarte peper en ashwagandha poeder in een steelpannetje

Stap 2. Breng het geheel aande kook en zet dan het vuur laag en voeg de kokosolie toe zodat je moonmilk in kan koken gedurende 10 minuten. Roer wel af en toe de moonmilk door.

Stap 3. Haal de moonmilk van de hitte bron

Stap 4. Mix de moonmilk met een staafmixer zodat je een fijn schuimlaagje krijgt.

Stap 5. Als je moonmilk is wat is afgekoeld kun je er nog wat honing aan toevoegen.

Slaap lekker!

spring deal bij B&B Ere Hasselo de Suite in Vorden de Achterhoek.